10 cambios saludables que te permitirán ahorrar 200 calorías [infografía]

Reducir 200 calorías puede no parecer mucho, pero reducir esta cantidad aparentemente pequeña de tu ingesta diaria puede producir cambios graduales, pero notables. De hecho, puede ayudarte a perder entre 680 y 900 gramos al mes si lo haces bien. (Recuerda: medio kilo equivale aproximadamente a 3500 calorías ). Echa un vistazo a estos sencillos cambios de 200 calorías que son tan sencillos que es posible que tus papilas gustativas ni siquiera los noten.