Atención plena del lunes: cómo encontrar tu centro en tan solo un minuto [infografía]

Casi todos experimentamos algún tipo de estrés a lo largo de nuestra ajetreada semana, y todos podríamos beneficiarnos de experimentar una mayor sensación de paz y bienestar para equilibrar ese estrés. A veces, una simple práctica de atención plena es todo lo que necesitamos para presionar el botón de reinicio. Puedes hacer esta minipráctica de un minuto en cualquier momento y en cualquier lugar, y la gente ni siquiera tiene que saber que la estás haciendo. Pruébala mientras estás sentado en tu escritorio, viajando en autobús o incluso caminando.