Guía de yoga caliente para un hombre sudoroso

El jueves recibí un mensaje de texto: “¿Alguien interesado en hacer yoga caliente el sábado? A las 8 am tengo un pase adicional”.

Había oído hablar de este arte apasionante pero siempre lo dejé pasar por dos razones:

1. Caliente

El calor no es mi favorito. Me gusta mantener mi apartamento a una temperatura fresca de 65 °F todos los días del año. Y no hay necesidad de acelerar mi sudor; estoy sudando ahora mismo. Sí, ahora mismo, cada vez que lees esto, estoy sudando.

2. Yoga

Probé el yoga, pero nunca me convenció. Había demasiadas barreras para empezar, desde mi fuerza central (mala) hasta el lenguaje matizado (Siri, traduce: Postura de la paloma real con una pierna II).

Pero entonces recordé las dos palabras más importantes de su texto:

3. Pase extra

Básicamente no puedo rechazar nada gratis.

Respondí al texto más tarde el jueves: “Suena bien, nos vemos allí”.

Por mi experiencia con el calor y el yoga, sabía que era necesario prepararse un poco. Cancelé mis planes para el viernes por la noche (para su información: el alcohol deshidrata) e hice algunos estiramientos sin sentido en mi departamento.

Me desperté temprano, me puse mi ropa deportiva habitual y puse el nombre del estudio en Google Maps. ¡Estaba a solo unas cuadras de distancia! Salí y me salté mi café habitual (para su información: el café deshidrata). En su lugar, compré el agua de coco más barata de la tienda más cercana, que prometía llenarme de agua.

Sintiéndome bien, caminé hacia el estudio y vi a mi amiga de yoga Julie Ann, famosa por su libro 5 Basic Stress-Busters .

Entramos al estudio, un santuario de yoga de tres pisos, donde se puede practicar cualquier tipo, incluyendo:*

• Vinyasa
• Caliente
• Ashtanga
• Odwalla
• Iyengar

*Puntos extra: Adivina cuál no es una práctica real.

Por supuesto, estábamos allí para practicar yoga caliente y nos dirigimos a la sala designada. Julie Ann me detuvo antes de entrar: “Um, probablemente quieras quitarte los zapatos y los calcetines”.

Los zapatos y los calcetines fueron colocados con cuidado en un cubículo, después de una mirada nerviosa alrededor en busca de objetos kleptos en el cubículo, y entramos en la habitación.

Estaba muy oscuro y hacía un calor increíble. Todo mi cuerpo empezó a sudar de inmediato cuando tropecé con la colchoneta de otra persona. Julie Ann me guió hasta un rincón seguro con una colchoneta, un bloque, una toalla fría impregnada de eucalipto y una toalla seca tradicional. Ese sería mi hogar durante los siguientes 60 minutos.

Comenzamos nuestra práctica y el calor, los cánticos y la actividad física en general provocaron una especie de alucinación. Me llevó una semana ordenar por completo mis pensamientos. Estas son las conclusiones de los “seis sudorosos”:

1. Usar más desodorante del que es socialmente aceptable.

No me importa lo que diga el anuncio. Tu “frescura de 48 horas” se acabará antes de que desenrollen tu esterilla. Cúbrete como un estudiante de secundaria después de la clase de gimnasia. Conviértete en un pasillo de perfumes. Pasa el dedo no una, ni dos, sino tres veces.

2. Este es el momento de la compresión.

Estás moviendo tu cuerpo (y partes de tu cuerpo) de maneras prohibidas y, cuando las cosas se ponen difíciles, necesitas saber que hay estabilidad en casa. Guarda los boxers elegantes en el cajón.

3. Encuentra una colchoneta en la parte de atrás, detrás de alguien que parezca saber lo que está haciendo.

La parte delantera está reservada para los halcones. Dirígete a la parte trasera y siéntate detrás de cualquier persona que tenga confianza (por ejemplo, que ya esté allí meditando, charlando con el instructor o con una colchoneta personalizada con iniciales doradas). Habrá movimientos que suenen y parezcan una horrible maldición de “Harry Potter”, y un espejo humano será útil. Sin embargo, ten cuidado de no mirar demasiado.

4. Mantener una dieta baja en fibra en las 48 horas previas.

Sin más comentarios.

5. No te asustes si llegas muy profundo.

El yoga caliente salpica momentos de meditación en medio de un esfuerzo extremo. Esta introspección intensa lleva tu mente por algunos caminos, donde te encontrarás recordando una combinación de casillero de la escuela secundaria (o, con suerte, algo más profundo).

6. “No intentes hacer la rueda”.

Después de 20 minutos, creerás que estás en el espacio. La clase está literalmente volando a tu alrededor (mira: los halcones de la primera fila) y, una vez que tus músculos se relajan y las endorfinas entran en acción, tú también querrás volar.

El instructor nos acababa de indicar que “…introdujéramos la rueda con cuidado”. Julie Ann se volvió hacia mí y me dijo: “Ni lo intentes”.

Como dicen en yoga, no dejes que tu ego te domine. Puede que te dejes llevar por el momento y quieras lanzarte a un nuevo movimiento o a un nivel superior, pero ten cuidado. Haz solo movimientos para los que tengas la base adecuada. Haz el puente antes de la rueda y recuerda que siempre existe la postura del niño.

Nuestra sesión terminó y mi cuerpo y mi mente quedaron exhaustos. Rendí homenaje a los halcones de la primera fila, parpadeé furiosamente para volver a ponerme los lentes de contacto y corrí al vestuario.

Me quedé en la ducha durante un buen rato, intentando discernir qué era agua y qué era sudor. Julie Ann y yo desayunamos y estoy bastante segura de que hablamos exclusivamente de que “el agua sabe muy bien cuando tienes sed”.

Estaba completamente en blanco, libre de casi cualquier pensamiento: bueno, malo, feliz, triste. WebMD me dijo que esto es la niebla post-yoga o polio y recomienda de 6 a 8 semanas de antibióticos.

El día (y mi vida) finalmente regresaron a mí y me enfrenté a la vieja pregunta: ¿Me gustó el yoga caliente?

Respuesta: Sí y no.

El yoga caliente es muy extenuante (aún me duele el cuerpo cuando lees esto, y probablemente estoy sudando). Tal vez sea mejor comenzar con algo más fácil y luego pasar al yoga caliente. Aprende los movimientos, comienza a comprender tu cuerpo y luego comienza a practicar yoga caliente con un propósito.

De esa manera será realmente gratificante.

El yoga caliente sorpresa, sin preparación ni idea de lo que es realmente, aunque es gratis, nunca debería existir.

Empieza despacio. Mantente hidratado. Namaste.