De promedio a atleta: no soy perfecto. ¿Y qué?

Sin trucos. Esto es real.

He progresado enormemente desde que me embarqué en mi camino hacia la salud. He perdido más de 27 kilos de peso y he ganado 11 kilos. He tenido episodios de depresión, ansiedad y expectativas poco realistas. También he tenido éxito: éxito profesional gracias a una mayor confianza, a la cumbre de una montaña y a una media maratón de gran altitud. A lo largo de esta montaña rusa, estos tres puntos han sido mis pautas. He aprendido que se puede lograr una buena salud mediante una actitud positiva, un plan coherente y tenacidad para la superación personal.

Disfruto escribir para la comunidad de HelloHealthy, porque me ha brindado un espacio para seguir creciendo. Los comentarios y las opiniones de los lectores son sinceros. Personas REALES que expresan sus problemas y tribulaciones. No puedo encontrar una comunidad más acogedora y hermosa. Dicho esto, aquí les dejo algunos consejos que he aprendido a lo largo del camino.

Aprende a aceptar menos que la perfección. Aprende a fallar. Estas han sido lecciones difíciles pero gratificantes en mi camino hacia la salud. Los compañeros de trabajo traen galletas y tú las comes. Las familias preparan cenas y tú te excedes. Los amigos van a bares y tú bebes.

Tentación.

La tentación es omnipresente y las tendencias rápidas en materia de salud no son sostenibles. Casi nos vemos obligados a carecer de autocontrol y autoestima y a ceder a la presión de los compañeros. Aprendemos rápidamente que la salud equivale a sacrificio. Si bien hay algo de verdad en esto, te invito a adoptar un enfoque diferente.

1. La salud es moderación.

La salud no es cuestión de negación, es cuestión de disciplina. Un estilo de vida saludable gira en torno a la moderación. Concéntrese en tomar decisiones saludables nueve veces de cada diez. Si toma una decisión saludable hoy, trate de tomar dos mañana. Nunca se castigue por cometer errores. Sacúdase los hombros y recupere fuerzas, mañana será un nuevo día.

2. La salud es comunidad.

Hable sobre sus últimos esfuerzos. Comparta sus experiencias con sus amigos y familiares. Muchos de mis amigos experimentan luchas similares en relación con la salud y el control del peso. No somos perfectos. Hablar abiertamente sobre nuestra salud invita a otros a inspirarse.

3. La salud es consistencia.

Solía ​​pensar que podía cambiar de actitud. El bienestar, la alimentación saludable, el ejercicio… Son hábitos que se desarrollan a lo largo de nuestra vida. No es algo que hagamos mañana, es lo que vivimos todos los días. Las decisiones que tomamos ahora influyen en nuestra comunidad y en nuestro yo futuro.

Si tienes algún comentario o te gustaría contactarme, estoy abierta a conversar. Juntos podemos estar sanos y aceptar nuestros cuerpos reales, nuestras luchas reales y nuestras vidas reales. Sigue adelante y no te rindas. Si mi historia te ha motivado de alguna manera, compártela con tus amigos y familiares.

Manténganse en forma mis amigos.