Día 5 para volver a ponerse en forma: estiramiento total

Para nuestro último día del evento Fall Back into Fitness, nos centraremos en realizar un estiramiento de todo el cuerpo. El estiramiento es una parte importante de este plan porque puede mejorar el rendimiento, aumentar la flexibilidad, el rango de movimiento y aliviar el estrés, todos ellos beneficios importantes que pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos más rápido o, al menos, a sentirte mejor mientras trabajas para lograrlos.

En el video de ejercicios, haremos una sesión de estiramiento suave diseñada para ayudar a desarrollar la flexibilidad de todo el cuerpo y mejorar la relajación. Todo lo que necesitará es un espacio pequeño, una silla resistente y una colchoneta o toalla para sentarse.

¿Prefieres hacer lo tuyo? ¡Genial! Programa entre 20 y 60 minutos de tu rutina de flexibilidad favorita.

Registra este entrenamiento en tu aplicación nuestro sitio como “ESTIRAMIENTO SUAVE”

¡Hola, equipo! ¡Cuéntanos cuando hayas completado tu entrenamiento de hoy! Cuéntanoslo en los comentarios a continuación o etiquétanos en tus redes sociales #MFPFallIntoFitness @nuestro sitio para que podamos animarte.

VUELVE A PONERTE EN FORMA

Compromiso de volver a ponerse en forma

Día 3: Cardio de intervalos y core

Día 4: Circuitos de fuerza