HIIT para principiantes Semana 2: Circuito de fuerza con peso corporal

¡BIENVENIDOS A HIIT PARA PRINCIPIANTES !

La sesión de hoy incluye un circuito de entrenamiento de fuerza con intervalos que utiliza solo el peso corporal y que se puede realizar fácilmente en un espacio pequeño en casa. En el siguiente video de entrenamiento, nos centraremos en movimientos multimusculares diseñados para aumentar la frecuencia cardíaca y, al mismo tiempo, desarrollar fuerza y ​​resistencia. Escucha a tu cuerpo durante las sesiones y modifica u omite cualquier movimiento que sea demasiado para tu nivel de condición física actual. (También te brindaré opciones a lo largo de las rutinas para ayudarte a que funcione para ti).

HIIT PARA PRINCIPIANTES SEMANA 2: CIRCUITO DE FUERZA CON PESO CORPORAL

Este entrenamiento se puede registrar como “Calistenia” en tu aplicación nuestro sitio.

Cuéntanos cuándo has completado el entrenamiento de esta semana. ¡Compártelo en los comentarios a continuación o etiquétanos en tus registros @nuestro sitio para que podamos animarte!

AQUÍ ESTÁ TU PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE LA SEMANA 2:

Día 1: HIIT para principiantes: circuito de fuerza con peso corporal

Día 2: Cardio de intensidad moderada (caminar, andar en bicicleta o probar esta sesión de estado estable )

Día 3: Día de descanso activo

Día 4: Entrenamiento de fuerza de cuerpo completo (prueba esta sesión de 30 minutos )

Día 5: Estiramiento o trabajo de flexibilidad (pruebe este estiramiento de cuerpo completo de 8 minutos )

Día 6: HIIT para principiantes: intervalos de caminata

Día 7: Día de descanso activo

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