La caminata que salvó una vida: el viaje de Chris hacia la pérdida de peso

No te puedes perder a Chris White. Es un camionero que vive en Pendergrass, Georgia. Es grande: mide 2,03 metros y ocupa toda la cabina. Siempre ha sido un deportista, y en su juventud jugó al béisbol y al baloncesto. Cuando estaba en forma, pesaba apenas 95 kilos.

Pero a medida que se hizo mayor y su interés deportivo pasó de practicar deportes a entrenarlos, se dio cuenta de que ya no podía comer prácticamente todo lo que quería. Y como muchas personas cuando llegan a los 30 o 40 años, comenzó a ganar peso. Para complicar aún más las cosas, su salud comenzó a resentirse.

En septiembre de 2015, a los 52 años, a White le diagnosticaron cáncer de colon en etapa 2A. En ese momento, pesaba 159 kilos. Lo operaron casi de inmediato y, después de dos meses de intensa recuperación, comenzó seis meses de quimioterapia. Tuvo mucho tiempo para reflexionar durante el tratamiento y conoció a muchos amigos que habían quedado marginados por diversas formas de cáncer. Le llevó tres meses completos recuperarse de la quimioterapia.

Un jueves por la noche, miró a su esposa y le dijo simplemente: “Salgamos a caminar”. Llámalo una epifanía, llámalo una intuición salvadora, llámalo un deseo de recuperar su vida. Fue el comienzo de algo.

“Después de sentarme en la clínica de quimioterapia todas las semanas durante seis meses y ver a gente maravillosa humillarse ante esta terrible enfermedad”, relata, “supe que era hora de tomarme las cosas en serio cuando recuperé mi salud”.

Así que empezaron a caminar, todos los días, sin falta. White descargó MapMyRun para que él y su esposa pudieran empezar a hacer un seguimiento de sus caminatas nocturnas. Fue a través de las promociones de esa aplicación que pronto descubrió nuestro sitio . Si bien caminar lo ayudó a sentirse mejor de inmediato (y en cuestión de semanas comenzó a perder peso), hacer un seguimiento de su ingesta de alimentos nunca fue una estrategia que hubiera considerado para perder peso. Había probado algunas dietas a lo largo de los años, incluida la dieta Atkins y otras rutinas bajas en carbohidratos, con distintos grados de éxito. Pero nunca había intentado contar calorías hasta que recurrió a nuestro sitio.

Supo casi inmediatamente que era bueno para él, a pesar del gran desafío de “tratar de limitar la cantidad de comida que comía en cada comida”.

“Todos sabemos lo que es bueno y malo para nosotros, pero a medida que fui adquiriendo más hábitos y revisando mis niveles de nutrición diarios, me di cuenta de lo mucho que no sabía”, explica. “Ha sido una experiencia reveladora ver la discrepancia entre mis objetivos previstos y mi consumo real”.

El mayor desafío de White es que, como camionero, viaja a menudo a pueblos pequeños donde la comida sana no es una gran prioridad. Siempre busca restaurantes familiares locales donde pueda encontrar buenas verduras, pero a veces no es posible comer bien en el camino. Por eso tiene que planificar con anticipación para esa inevitabilidad.

Algo que le ayuda es el aumento de actividad, que incluye el tiempo que pasa en el gimnasio levantando pesas. Ha ganado algo de peso debido al aumento de masa muscular, “algo bueno”, comenta felizmente.

Desde que White comenzó su camino tras el diagnóstico de cáncer, ha perdido 40 kilos. Pero también tiene diabetes tipo 2, lo que significa que tiene que hacerse análisis de sangre exhaustivos cada cuatro meses. Desde que cambió su dieta y comenzó a hacer ejercicio, ha logrado que sus niveles de azúcar en sangre vuelvan a estar dentro de un rango más saludable. Desde su última visita al médico en febrero, pudo dejar de tomar tres medicamentos que estaba tomando y la dosis de su medicación para la diabetes se ha reducido drásticamente.

“Comencé mi viaje por mí, pero todos los amigos que perdí durante el último año a causa del cáncer también son mi inspiración diaria”.

Si bien su camino hacia la salud comenzó con el ejercicio, White dice que la parte más importante de su éxito ha sido su diario de alimentación nuestro sitio, que completa todos los días, sin excepción. “Tienes que rendirte cuentas a ti mismo, o ningún programa funcionará”, dice.

Al final, sin embargo, se trata de encontrar apoyo y apoyarse en otros para que lo ayuden en su camino, dice. Como sobreviviente de cáncer, sabe que tiene más suerte que muchos que han estado en su lugar.

“Fue inspirador, pero triste, ver a algunos de mis amigos mostrarse valientes mientras se encontraban en las últimas etapas del cáncer”, afirma. “Siempre le digo a la gente que comencé mi camino por mí, pero todos los amigos que perdí durante el último año a causa del cáncer también son mi inspiración diaria”.

Esa es una de las razones por las que comenzó a compartir los detalles de su recorrido en su página de Facebook, lo que provocó que muchos de sus amigos y conocidos le preguntaran sobre nuestro sitio. Por eso creó una página de grupo de apoyo en Facebook llamada “Friends Encouraging Friends” (Amigos animando a amigos) en la que, como explica White, “compartimos los recorridos de los demás, consejos útiles y recetas y, básicamente, tratamos de ser responsables unos con otros”.

Hasta el día de hoy, White sigue retribuyendo su don con la esperanza de inspirar a otros. Su éxito y entusiasmo por haber recuperado la salud inspiraron incluso a su oncóloga, que ahora también es usuaria de nuestro sitio.