Perdió peso, pero la autoestima fue más complicada

Para Samantha Morrison, el punto más bajo fue en 2009, cuando estaba paseando por un centro comercial en un suburbio de Milwaukee y escuchó a dos adolescentes burlarse de su peso. “Es tu novia”, le dijo uno al otro. “Sería mucho más bonita si fuera delgada”, respondió su amigo.

En ese momento tenía sólo 21 años, medía 1,57 metros y pesaba 115 kilos, y sintió una oleada de emociones: autodesprecio, vergüenza, ansiedad por su salud y, estimulada por las burlas de los chicos, la determinación de perder peso y sentirse mejor consigo misma. Pensó que eso sería la panacea para sus problemas de autoestima.

Ojalá hubiera funcionado así. Morrison, como mucha gente, estaba más interesada en la vía rápida para alcanzar su peso ideal. Probó dietas de moda que incluían batidos, alimentos comprados previamente, SlimFast, Atkins, sustitutos de comidas, pastillas, Paleo y otros métodos abreviados que prometían éxito. Pero ninguna era sostenible para ella y, por diversas razones, no pudo mantener ninguna de ellas. Dejó de intentar hacer dieta cuando se quedó embarazada de su primer hijo y su atención se centró en el crecimiento de un bebé, pero volvió a retomarla en el otoño de 2010.

En aquella época, organizaba cenas periódicas para sus amigos y una de las mujeres le habló de una colega que utilizaba nuestro sitio y había perdido unos 9 kilos. Morrison quedó intrigada y decidió probarlo. Una noche, después de que se fueran sus invitados, se quedó despierta casi toda la noche leyendo los foros, especialmente las historias de éxito. Según recuerda, su gran conclusión fue que necesitaba empezar a registrar y calcular cuánto ejercicio hacía y cuánto debía comer. Compró una báscula y se prometió a sí misma que no pararía hasta llegar a los 57 kilos.

“Fue realmente revelador ver cuánta comida consumía en ese momento y cómo, al pesarla, obtenía porciones de distintos tamaños”, explica. “Durante la primera semana, no cambié nada. Simplemente pesaba todo lo que consumía y lo registraba”.

Una vez que se familiarizó con el tamaño de porción óptimo para sus objetivos, decidió que iba a comer a su nivel de mantenimiento durante unas semanas para acostumbrarse realmente a comer menos. “No quería un gran impacto para mi sistema, así que me resultó útil hacerlo lentamente”, dice. “También me prometí a mí misma que, en los estacionamientos, siempre estacionaría en el lugar más alejado y usaría las escaleras tanto como pudiera”.

Comenzó a reducir su consumo calórico lentamente: del 5% se convirtió en el 10%, luego en el 15%, luego en el 20%. En esencia, había abandonado el enfoque acelerado y pensó que una vez que alcanzara su objetivo, su autoestima se activaría de inmediato. Pero cuando alcanzó su peso objetivo en 2013, se sorprendió al darse cuenta de que no se amaba automáticamente a sí misma ni a su nuevo cuerpo.

Incluso después de haber empezado a perder peso, Morrison no se veía a sí misma con afecto. Cuando se miraba al espejo, su cuerpo sólo se veía “flácido” y su piel tenía “muchas marcas feas”. “Desafortunadamente”, dice, “no me di cuenta de cómo mi cuerpo revelaba mi camino, dónde estaba y lo lejos que había llegado”.

“Aprender a amarme tal como soy no depende de mi relación con la gravedad”.

Le tomó mucho tiempo reflexionar para darse cuenta de que necesitaba amarse a sí misma por quién era y no por cómo se veía su cuerpo. Cuando pudo hacerlo, comenzó a sentirse radiante: “Mi cuerpo muestra perseverancia, determinación y fuerza”, dice, “y aunque no se parece al cuerpo que tiene la mayoría de las personas en las revistas, es el mío. Amo mi cuerpo porque decidí que es lo suficientemente bueno”.

En la actualidad, Morrison pesa entre 130 y 133 libras. Desde que comenzó su andadura en nuestro sitio, tuvo un segundo hijo y, si bien solo ganó 19 libras durante ese embarazo, pudo perderlas rápidamente manteniendo sus rituales de pesarse y registrar sus comidas.

Recientemente, agregó entrenamiento de fuerza a su rutina de ejercicios y acaba de obtener los mejores resultados de laboratorio en años en sus análisis de sangre de rutina. A pesar de que le diagnosticaron una enfermedad renal en 2014, sus niveles de colesterol y triglicéridos también han mejorado.

Una ventaja adicional son los muchos amigos y mentores que ha hecho a lo largo del camino, algunos de los cuales la han apoyado en tiempos difíciles y otros a los que ella les ofrece apoyo. Intenta ayudar a las personas a entender que nuestros cuerpos no nos definen y alienta a quienes luchan con la pérdida de peso y la imagen corporal a distanciarse de los estándares de belleza poco realistas de la sociedad, no a adoptarlos como ideales, sino a definir la salud y la belleza por sí mismos.

“Aprender a amarme tal como soy no depende de mi relación con la gravedad”, afirma. “Es aceptar mi cuerpo tal como es, cómo se ve y hasta dónde me ha llevado hasta ahora. Ese debe ser el aspecto más desafiante de todo esto, no la parte física, sino la mental”.

El próximo hito es el 30, que está a la vuelta de la esquina.

“Quiero ser fuerte, quiero estar sana y quiero estar feliz conmigo misma”, afirma. “Estoy emocionada por ver a dónde me lleva este vehículo conocido como mi cuerpo y hasta dónde puedo llevarlo”.