Sally Gruman hace que controlar el aumento y la pérdida de peso a través de 3 embarazos parezca fácil: ¡aprenda sus trucos!

Sally Gruman, una madre trabajadora y muy ocupada de tres hijos en Saint Paul, Minnesota, fue una atleta durante su infancia. Participó activamente en gimnasia, atletismo y natación, por lo que no le resultó fácil no poder hacer ejercicio durante sus embarazos. Durante dos de sus tres embarazos, Sally sufrió hiperémesis, náuseas y vómitos extremos y persistentes que afectan a un estimado de solo el 0,5 al 2,0 % de las mujeres embarazadas.

Engordó 20 kilos en cada uno de sus embarazos, aceptó su maldita incapacidad para quedarse quieta y su necesidad de seguir en movimiento, y logró deshacerse de esos kilos después de cada embarazo. Hacerlo una vez habría sido bastante difícil, pero mantener la motivación para hacerlo tres veces fue una hazaña. “Perdí peso con la ayuda de contar calorías en nuestro sitio y llevar un registro de mis entrenamientos con Pact”, dice Sally. “Y, por supuesto, mi marido fue un gran apoyo, recordándome que pronto terminaría”.

“Me uní a Pact hace unos dos años para mantener mi peso y mi programa de ejercicios por el buen camino. Si bien no pude hacer ejercicio durante mi último embarazo, mantuve Pact y nuestro sitio en la página principal de mi teléfono como recordatorio de que volvería a la normalidad después de tener a mi hijo”, dice Sally. ¡Y ​​lo hizo! Después de cada uno de sus embarazos, volvió a su rutina de salud y ejercicio, perdió el peso extra y lo mantuvo.

Sally no se anduvo con pretextos y, en cambio, llenó su calendario de actividades saludables y divertidas, en las que incluía a sus hijos tan a menudo como fuera posible. “Una de mis actividades favoritas es caminar con el cochecito doble mientras trato de seguirle el ritmo a mi hija mayor en su bicicleta. Sé que muchas mamás dicen esto, pero realmente creo que seguirle el ritmo a tres niños es una de las formas más difíciles de ejercicio. ¡Un viaje al supermercado con los tres niños podría fácilmente contarse!”, dice.

Sally también atribuye su hábito de registrar los alimentos que come a la pérdida y el mantenimiento de su peso. “Me gusta la rutina diaria de iniciar sesión en nuestro sitio y me encanta poder hacerlo durante más de 200 días seguidos. Realmente me molesta cuando me salto un día. La última vez que me salté un día fue el día en que nació mi tercer bebé. Me di el visto bueno para saltarme ese día”, afirma.

Sally también es muy inteligente a la hora de hacer ejercicio: “Normalmente, tengo unos cinco minutos en cada comida, en los que mis hijos comen tranquilamente, y es entonces cuando registro mis comidas del día”. Al establecer como prioridad el registro en nuestro sitio en cada comida, puede ver cuántas calorías le quedan para el día. “El registro me ha ayudado mucho a dejar de adivinar cuántas calorías tienen las cosas, lo que es muy importante para mantener mi peso actual”, afirma Sally.

“Creo que mi mejor consejo es fijarse metas con un cronograma realista, no se cumplirán de la noche a la mañana”, afirma Sally. “También soy una gran creyente en seguir viviendo la vida. Si hay una fiesta de cumpleaños o una ocasión especial, me doy el gusto de comer un poco de pastel o unas papas fritas con salsa. Todo con moderación”, añade.

Otro gran consejo: “¡Diviértete con tus entrenamientos! Si siento que me estoy cansando de un determinado entrenamiento, cambio a algo nuevo; hay que variar un poco para mantener la motivación”.

¡Bien hecho, Sally! ¡Gracias por compartir tu historia y motivar a otros a usar Pact y nuestro sitio para alcanzar sus objetivos de salud!