¿Son seguras las desintoxicaciones a base de té?

Has visto los anuncios: ¡Bebe este té, desintoxica tu cuerpo! Pierde peso y luce unos abdominales duros como una roca. ¿Parece demasiado bueno para ser verdad? Lo es.

Las desintoxicaciones a base de té, también conocidas como “té-tox”, no son una solución mágica. A pesar del nombre, no hay pruebas de que estas costosas mezclas eliminen toxinas específicas del cuerpo. Afortunadamente, en las personas sanas, el hígado, los riñones y la piel hacen un gran trabajo al eliminar las toxinas del cuerpo. Entonces, ¿hay un lugar para la desintoxicación a base de té?

Al igual que muchas tendencias que surgen, no hay mucha evidencia que respalde o refute los beneficios generales de la ingestión de té. Sin embargo, si analizamos lo que contienen estos tés, obtenemos algunas ideas.

¿Qué es la intoxicación por té?

El té desintoxicante, que se comercializa como una forma de perder peso, limpiar y desintoxicar el cuerpo, estimular el metabolismo y suprimir el apetito, ha cobrado impulso como la última forma de lograr un cuerpo esbelto y saludable. Los cócteles de té desintoxicante se venden bajo muchos nombres (incluidos tés de ruibarbo o bambú o simplemente “detox”) y vienen en una variedad de mezclas y sabores. A menudo se recomienda beber los tés durante una semana o un mes seguidos. Los precios varían, pero la mayoría cuesta alrededor de $35 por un paquete de té desintoxicante de siete días.

Cada mezcla de té y desintoxicación es diferente en cuanto a sus ingredientes. Algunas contienen hierbas como el diente de león y el cardo mariano, que tienen propiedades que favorecen el funcionamiento saludable del hígado o mejoran el proceso natural de desintoxicación. Cuando se toman en dosis normales, estos aditivos no suponen ningún riesgo importante para las personas sanas.

La hoja de sen es otro ingrediente popular en las mezclas de té desintoxicante. ¿Qué hace ? Bueno, es un medicamento de venta sin receta aprobado por la FDA que se usa para tratar el estreñimiento. Si bien es seguro para el uso a corto plazo, no se recomienda de manera continua y debes esperar efectos gastrointestinales similares con un té desintoxicante a base de sen a los que tendrías con un laxante.

El regaliz se suele incluir como edulcorante natural y se promociona como una ayuda para perder peso. ¿Funciona? Tal vez. Por un lado, algunas investigaciones sugieren que el regaliz ayuda a reducir la grasa corporal cuando se toma en dosis suficientes, mientras que otras evidencias sugieren que el uso a largo plazo de regaliz plantea una serie de riesgos para la salud .

Aunque pueden producir cierta pérdida de peso, no hay evidencia de que estos tés purifiquen o limpien el cuerpo de toxinas específicas.

¿Se puede perder peso consumiendo té?

La intoxicación por té se ha vuelto popular porque puede provocar pérdida de peso, incluso si es temporal.

He aquí el por qué:

La mayoría de las mezclas de té-tox incluyen la hoja de sen como ingrediente principal. El efecto laxante de la sen da a los bebedores de té la sensación de que el cuerpo se está limpiando o desintoxicando. En ausencia de alimentos, en particular carbohidratos, beber mucha agua (o té en este caso) puede hacer que el vientre parezca más plano y dar como resultado números más pequeños en la báscula. La pérdida de peso también puede ocurrir debido al hecho de que algunos programas de té-tox sugieren reemplazar una comida con tés o seguir una dieta especial, lo que puede conducir de forma independiente a la pérdida de peso.

En la mayoría de los casos, una vez que dejes el té o reanudes un patrón de alimentación regular, cualquier peso perdido regresará.

¿Cuáles son los efectos secundarios y las preocupaciones de seguridad?

Tomar una taza de té desintoxicante de vez en cuando presenta pocos riesgos para la mayoría de las personas sanas. Sin embargo, no se recomienda su uso a largo plazo. A continuación, se explican los motivos:

• Cuando se usa a largo plazo o en dosis altas, se ha relacionado el sen con deshidratación, dependencia de laxantes y puede dañar el hígado.

• Tomar regaliz diariamente durante varias semanas se ha relacionado con presión arterial alta, desequilibrio electrolítico, parálisis y otras afecciones.

• Algunos tés desintoxicantes pueden reducir la eficacia de las píldoras anticonceptivas.

• Existe poca regulación sobre los tés desintoxicantes. No puedes estar seguro de la cantidad de un ingrediente que consumes ni de cómo podría afectarte o interactuar con suplementos o medicamentos.

En resumen : beber una taza de té desintoxicante no es una vía rápida para tener un cuerpo más sano. Todos sentimos la necesidad de limpiarnos de vez en cuando. En lugar de recurrir a tés o elixires desintoxicantes caros, limpie su dieta. Agregue más frutas y verduras , beba mucha agua , duerma lo suficiente y manténgase activo para lograr y mantener una salud y un bienestar de por vida.

Fuentes seleccionadas:

Senna. En: Base de datos completa de medicamentos naturales. Stockton, CA: Facultad de investigación terapéutica. [Actualizado el 16 de febrero de 2015; consultado el 11 de julio de 2016].

Regaliz. En: Base de datos completa de medicamentos naturales. Stockton, CA: Facultad de investigación terapéutica. [Actualizado el 24 de mayo de 2015; consultado el 11 de julio de 2016].