Volver a montar en bicicleta: cómo Tracey cambió su vida después de un accidente

Tracey Feillafe pensó que había encontrado la fórmula para una vida perfectamente equilibrada. Se mantenía en forma comiendo bien y viajando en bicicleta a su trabajo como directora dental del ejército australiano. Y, por encima de todo, seguía siendo una madre comprometida con sus tres hijos pequeños cuando ya tenía más de 40 años.

Todo eso cambió un día lluvioso de 2008, cuando volvía a casa en bicicleta desde el trabajo en Townsville, Australia, y un coche golpeó la rueda trasera de su bicicleta. La fuerza de la colisión la hizo volar por encima del manillar hacia una cuneta al costado de la calle, golpeándose la cabeza contra el pavimento con tanta fuerza que se le quebró el casco.

Y muy pronto, el trauma emocional echó por tierra todo el progreso que había logrado. “Sentí que me había detenido”, relata. “No me sentía bien conmigo misma”.

Antes de que se diera cuenta, comenzó a ganar peso nuevamente. En 2014, alcanzó su peso máximo: 209 libras. Fue entonces cuando el médico de Feillafe la envió a un nutricionista para que hiciera algunos cambios. Recuerda haber llorado en su primera visita.

“Me tomaron medidas y me dio vergüenza cómo me veía”, dice.

Estaba decidida a recuperar su estilo de vida saludable. Con el asesoramiento de su nutricionista, Feillafe siguió una dieta de 1200 calorías al día y registró su consumo en nuestro sitio . El cambio más importante fue asegurarse de que todas sus comidas estuvieran en porciones correctas.

“Eran cosas que me gustaba comer, pero con moderación”, dice sobre sus comidas, que incluían pechuga de pollo, salmón, nueces, fruta y muchas verduras. También se centró en limitar su consumo de carbohidratos.

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Al principio, le resultó difícil seguir la dieta: 1200 calorías al día no le parecían muchas y su cuerpo se había acostumbrado a los alimentos ricos en calorías que había estado comiendo. “Bebía agua para saciarme”, explica. “Comía un plato grande de comida con verduras, pero mi cuerpo ansiaba la alta cantidad de azúcar y grasa”. Pero cada vez que veía a su dietista, su peso había bajado de dos a tres libras. Una vez que comenzó a sentir su progreso, simplemente siguió adelante.

El momento decisivo para Feillafe fue cuando decidió utilizar su viaje diario al trabajo como una forma de ponerse en forma de nuevo, esta vez a pie. Había estado tomando el tren para ir al trabajo todos los días, así que empezó a caminar hasta la siguiente estación y a coger el tren allí. Pronto, caminaba hasta la tercera estación y, finalmente, corría hasta su estación en lugar de caminar.

“Llegué a un punto en el que corría unos ocho kilómetros hasta la estación de tren todas las mañanas”, cuenta. “Alguien me dijo: ‘¿Por qué no haces el resto del camino corriendo hasta el trabajo?’”.

Con esa inspiración, Feillafe cambió su ruta y ahora corre 10,5 kilómetros al trabajo todos los días. Si se siente bien, también corre hasta casa. Empezó a usar MapMyRun para hacer un seguimiento de sus entrenamientos y un amigo la invitó a unirse al grupo You vs. the Year en Facebook, que desafía a los usuarios a correr 1.017 kilómetros en 2017. Ya ha superado esa distancia con creces, habiendo registrado 2.000 kilómetros desde enero. “Me motiva a correr aún más y hacer más”, dice.

[perfectpullquote align=”full” cite=”” link=”” color=”HEX 0073bb” class=”” size=””]“Mientras mi cuerpo me permita salir y correr, saldré y correré”.[/perfectpullquote]

No es que su programa de running sea deficiente, de ninguna manera. Normalmente hace al menos dos carreras al día, sumando un mínimo de 12 millas. También participa en carreras de 5 km con el grupo de corredores parkrun Australia todos los sábados, lo que se ha convertido en uno de sus momentos favoritos de la semana. Si bien su horario es exigente (se despierta a las 4:50 am todos los días para hacer su primera carrera antes del trabajo), se divierte y sabe por qué lo hace.

“Para mí lo importante es mantenerme sana”, afirma. “Quiero vivir el mayor tiempo posible para mis hijos”.

Ha bajado a 54 kilos y ha pasado de usar la talla 15 o 16 australiana a la talla 6 (una 2 en la talla estadounidense). Mantiene su peso siguiendo su rutina de running y comiendo una dieta equilibrada de 1.800 calorías al día (y alguna que otra golosina de chocolate).

La transformación de Feillafe, que pasó de tener sobrepeso y estar poco saludable a ser una corredora de competición de pleno derecho, es una hazaña impresionante. Además de las carreras de 5 km semanales de Parkrun, Tracey ha corrido 10 medias maratones y una maratón completa. Se fijó el objetivo de correr una maratón en menos de 4 horas y el mes pasado corrió en 3 horas y 55 minutos en la maratón de Gold Coast . “Dos días después, volví a correr”, se ríe.

Pero todavía quedaba una cosa por hacer. El pasado mes de enero, Feillafe volvió a subirse a su bicicleta por primera vez desde el accidente y siguió pedaleando. Terminó recorriendo más de 19 kilómetros.

“Quería volver a montar en bicicleta, recuperar mi forma física y demostrarle a la gente que la edad no es una barrera”, afirma. “Después de cumplir 50 años el año pasado, solo he estado corriendo, corriendo y corriendo”.

Y no parece que vaya a bajar el ritmo en el futuro cercano. Desde que se unió a las carreras matutinas de los sábados de parkrun en 2015, Feillafe está en camino de completar su evento número 100 en septiembre.

“Me inspira ver a otras personas ahí afuera”, dice. “ Todos los diferentes tipos de personas, formas, tamaños y edades, participando en parkrun”.

Los amigos que no ha visto en mucho tiempo todavía la detienen en la calle, asombrados por su transformación. Sin embargo, su secreto para el éxito es simple: “Mientras mi cuerpo me permita salir y correr”, dice, “saldré y correré”.

Los triatlones son el próximo desafío de Feillafe, y ella espera seguir inspirando a las personas a ser activas y tomar riesgos, sin importar lo que les guste hacer.

“No te preocupes por tu aspecto al principio”, dice a cualquiera que esté empezando su propio camino. “Estás haciendo esto porque quieres sentirte y verte mejor. No lo estás haciendo por nadie más. Incluso si no puedes correr, caminar es igual de bueno. Cualquier tipo de ejercicio que puedas hacer, sigue adelante y no te rindas”.

Sea cual sea su desafío, Feillafe es la prueba de que nunca es demasiado tarde para volver a montar.

Escrito por Emma Sklarin , corredora, triatleta y estudiante del Dartmouth College, donde estudia escritura creativa y compite para el equipo de triatlón de Dartmouth. Es oriunda de San Francisco, donde las vistas y los senderos nunca pasan de moda.